张家界以其独特的喀斯特地貌和壮观的自然景观而闻名，是一个理想的自由行目的地。为了帮助你更好地规划一场张家界的四日自由行，以下是一份详细的行程安排和预算指南，希望能助你轻松游玩。

第一天，建议选择早晨抵达张家界，首先前往酒店安顿好行李。上午可以轻松逛逛市区，品尝当地美食，比如张家界的特色米粉和剁椒鱼头。下午，前往张家界国家森林公园的入口，购买门票并进入公园。这里有闻名遐迩的袁家界和天子山，利用下午的时间，你可以徒步游览这里的奇峰异石，感受大自然的壮丽景观。晚上回到市区，享受一顿丰盛的晚餐，并提前准备第二天的行程。

第二天，早餐后，早早出发前往张家界国家森林公园的核心区域——黄石寨和金鞭溪。黄石寨以其险峻的山峰和迷人的风景而著称，可以选择步行或乘坐缆车上去。之后，沿着金鞭溪的步道徒步游玩，沿途欣赏到奇异的岩石、清澈的溪水及郁郁葱葱的森林，整个过程大约需要4-6小时。到达金鞭溪的尽头后，可以选择返回或乘坐园区内的交通工具，随心所欲地享受这一切。当天晚上，体验张家界的夜生活，参与一些地方特色的表演。

第三天，建议参观玻璃桥和大峡谷，体验一些刺激的活动。沿着大峡谷的栈道漫步，徜徉在壮观的景色中，将会让你感到无比震撼。接下来，走上世界上最长的玻璃桥，俯瞰下面的河流与峡谷，感受与众不同的刺激。中午时分，可以在桥附近的餐馆享用简餐，补充能量。下午可以选择去游览黄龙洞，体验神秘的地底世界，晚上返回市区休息。

最后一天，早上可以悠闲地睡个懒觉，上午在市区购物，购买一些手信。根据你的航班时间，适当调整自己的行程，体验一下张家界的休闲生活。根据你游玩的内容，四天的预算大约在1500-2500元之间，具体视个人消费水平而定。总的来说，交通、门票、餐饮和住宿的费用是这次旅行的主要开支，合理预算能够让你享受更加完美的旅行体验。

以上就是张家界四日自由行的详细行程及预算指南，希望这份计划能为你的旅程提供帮助。无论是奇峰怪石的探寻，还是独特美食的享受，张家界定会带给你难忘的回忆。祝你旅途愉快！