张家界，以其壮观的自然风光和独特的地质景观而闻名，是许多旅游爱好者心目中的理想之地。为了帮助大家更好地规划行程，本文将为您提供一份四天三晚的自由行攻略与预算分析，让您能够尽情享受这段美丽的旅程。

第一天，抵达张家界后，可以选择前往张家界国家森林公园。这里拥有世界上最高的砂岩峰林，以奇特的地貌和丰富的植被吸引着无数游客。建议早上早点出发，以便能有更多时间游览。抵达公园后，可以乘坐缆车前往黄石寨，欣赏到壮丽的山景和奇特的岩石造型。中午可以在公园内的餐馆简单用餐，下午则可漫步在天子山，这里是欣赏张家界美景的绝佳地点。晚上入住附近的酒店，提前预定可以享受到较为优惠的价格。

第二天，可以在酒店享用早餐后，前往西线游玩的核心区域——袁家界。这里有著名的阿凡达悬浮山景点，非常震撼。游玩完袁家界后，别忘了去往世界最长的悬空栈道，体验高空走廊带来的刺激与兴奋。午餐可以选择在景区内解决，推荐附近的小吃摊，品尝当地的特色美食。下午，前往天门山，搭乘缆车上山，观赏“天门洞”。这座天然岩洞令人叹为观止，游览完后，可以选择步行或者乘坐缆车下山，结束这一天的探索。

第三天，可以安排到森林公园周边的村落进行文化体验，如探访当地民俗，了解土家族和苗族的传统习俗。白天可以在村落里闲逛，欣赏田园风光，感受质朴的农耕文化。中午可以找家当地小馆子，品尝土家族美食如刀削面或腊肉。下午前往大峡谷，游玩玻璃桥，挑战自我，享受高空的视觉震撼。晚上回到张家界市区，寻找当地市场，尽情品尝地道的小吃。

最后一天，在享用完早餐后，您可以选择在张家界市区游览，如黄龙洞、宝峰湖等景点，体验不同的自然风貌。根据返程时间，可以安排适量的游览时间。预算方面，四天三晚的行程的总费用大致在2500元至4000元之间，具体因酒店选择、餐饮、门票及交通费用而有所差异。在选择酒店时，可考虑性价比高的经济型酒店，交通方面可利用公共交通工具，既环保又经济。

总的来说，张家界的四天三晚自由行将是一段充实且难忘的旅程。无论是广袤的森林，险峻的山峰，还是深厚的文化，都将在这次旅行中给您留下美好的回忆。希望这份攻略能帮助您规划出理想的行程，尽情享受这片美丽的土地。