当姨妈突袭，伴随而来的是腰部的不适和水分流失，我们需要及时采取应对措施。首先，保持冷静，可以尝试用热水袋或暖贴缓解腰痛，而补充水分尤为重要，可以选择温水、清汤等易于吸收的饮品。此外，适量休息也能有效减轻不适感，必要时可寻求医生的帮助。
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